Απωθώντας τα συναισθήματα μας και ο δρόμος προς την εσωτερική ελευθερία.

Η ψυχολογική άμυνα της "απώθησης" αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία ένα άτομο απορρίπτει, αποφεύγει ή απομακρύνει συνειδητά ή ασυνείδητα ένα τραυματικό ή συναισθηματικά επώδυνο γεγονός από τη συνείδησή του. Αντί να το επεξεργαστεί ή να το αντιμετωπίσει, το άτομο το "εκτοπίζει" από τη σκέψη του και το αποκλείει από τη συναισθηματική του αντίληψη.

Γιατί αρνούνται οι άνθρωποι τραυματικά γεγονότα:

Η απώθηση λειτουργεί ως μια άμυνα για την ψυχή, καθώς ο εγκέφαλος προσπαθεί να προστατεύσει το άτομο από υπερβολικό πόνο ή άγχος. Αν ένα άτομο βιώσει ένα τραυματικό γεγονός (όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, έναν επώδυνο χωρισμό, κακοποίηση ή σοβαρό ατύχημα), μπορεί να είναι αδύνατο να το επεξεργαστεί ή να το αποδεχτεί άμεσα. Ο μηχανισμός της απώθησης τον προστατεύει από την κατάρρευση της συναισθηματικής του ισορροπίας και του δίνει χρόνο να προσαρμοστεί.

Επιδράσεις στην ψυχή και το σώμα:

Η απώθηση μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την ψυχική και σωματική υγεία:

Ψυχικές συνέπειες:

Αναστολή συναισθημάτων: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά "αποκομμένο" ή "κενό". Η συναισθηματική επεξεργασία του τραύματος καθυστερεί και μπορεί να εμφανιστούν συναισθήματα όπως θλίψη, αίσθημα απογοήτευσης, διάφορες νευρώσεις, εθισμοί, ανεξήγητο άγχος, αψυχολόγητα ξεσπάσματα κ.α.

Αποσύνδεση από την πραγματικότητα:

Αν η απώθηση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το άτομο μπορεί να αναπτύξει μη ρεαλιστικές αντιλήψεις για τα γεγονότα ή να αποκοπεί από την πραγματικότητα, χωρίς να μπορεί να αντιμετωπίσει την αλήθεια. Επίσης μπορεί να βιώσει μια αποξένωση από τον εαυτό του η οποία κατά συνέπεια των/την δυσκολεύει να συνδεθεί ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους.

Σωματικές συνέπειες:

Άγχη και σωματικές παθήσεις:

Η μη επεξεργασία του τραύματος μπορεί να εκδηλωθεί σε σωματικά προβλήματα όπως αϋπνία, αλλεργίες, πονοκεφάλους, χρόνιους μη ανιχνεύσιμους πόνους, μυϊκές εντάσεις ή πεπτικά προβλήματα. Το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά.

Αυξημένο επίπεδο κόπωσης:

Η συνεχής προσπάθεια να αποθαρρύνει το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να καταναλώσει ενέργεια, οδηγώντας σε σωματική κόπωση ή εξάντληση.

Τελικά αποτελέσματα της απώθησης:

Αν και η απώθηση μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο, τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι επιζήμια. Αν το τραύμα δεν επεξεργαστεί, μπορεί να δημιουργήσει χρόνιες συναισθηματικές ή σωματικές παθήσεις, όπως:

Διαταραχές άγχους ή χρόνια θλίψη:

Όταν τα τραύματα δεν επεξεργάζονται, το άτομο μπορεί να βιώσει έντονο άγχος ή θλίψη αργότερα στη ζωή του χωρίς να κατανοεί συνειδητά την προέλευση αυτών των βιωμάτων.

Συναισθηματικό πάγωμα ή συναισθηματική δυσλειτουργία:

Ο άνθρωπος μπορεί να νιώθει "αποκομμένος" από τα συναισθήματά του, δυσκολευόμενος να εκφράσει ή να τα κατανοήσει.

Αναβλητικότητα στην επεξεργασία:

Η απώθηση μπορεί να καθυστερήσει τη στιγμή της επεξεργασίας του τραύματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επανειλημμένες συναισθηματικές αναταράξεις ή επανατραυματισμούς στο μέλλον.

Αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο δεν έχει αποδεχτεί εξαρχής το τραυματικό γεγονός και τα συναισθήματα που το συνοδεύουν και μπορεί να εκτίθεται ξανά και ξανά σε παρόμοιες καταστάσεις που τον/την τραυματίζουν εκ νέου.

Η απώθηση, λοιπόν, μπορεί να είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός άμυνας βραχυπρόθεσμα, αλλά αν παραταθεί και δεν ακολουθήσει η επεξεργασία του τραύματος, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικές και σωματικές δυσκολίες. Για να επανέλθει το άτομο σε μια ισορροπία, χρειάζεται υποστήριξη με την βοήθεια ειδικού για να επεξεργαστεί και να αποδεχτεί το τραύμα και να αντιμετωπίσει τις συνέπειές του.

Η Λύση:

Η αναζήτηση ειδικού, είναι ζωτικής σημασίας για να ξεκινήσει κανείς την πορεία προς την απελευθέρωση από την καταπίεση των συναισθημάτων. Ένας επαγγελματίας μπορεί να καθοδηγήσει το άτομο στην αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων του, βοηθώντας τον να εκτονωθεί με υγιείς τρόπους. Μέσω των μεθόδων που θα χρησιμοποιήσει ο επαγγελματίας, ο συμβουλευόμενος έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα τραύματα του παρελθόντος, να κατανοήσει τις ρίζες των τοξικών συναισθημάτων και να φτάσει σε μια βαθύτερη συνειδητοποίηση της εσωτερικής του κατάστασης.

Μερικές από αυτές τις τεχνικές που βοηθούν στην εκτόνωση και την εξισορρόπηση του ατόμου είναι αρχικά η συμβουλευτική διαδικασία, η ενεργειακή τεχνική EFT, η Αναδρομική Θεραπεία, και συνδυαστικά η ευεργετική επίδραση της υπνοθεραπείας.

Μίνα Μαϊοπούλου

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την κα. Μαϊοπούλου

Η κα. Μαϊοπούλου έχει εκπαιδευτεί ως Psychological Consultant & Personal Coach (σύμβουλος αυτοβελτίωσης) στην κορυφαία Ακαδημία του Dr. Björn Migge, Ντάρμστάντ, Γερμανία

είναι πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια από το International Association of Coaches, Therapists & Mentors (IACTM).

Είναι επίσης Αναδρομική Θεραπεύτρια και πιστοποιημένη από τον διεθνής οργανισμό Το EARTh (Earth Association for Regression Therapy).