Ικανότητα Χαλάρωσης & ξεκούρασης

(χωρίς ενοχές)

Η υπνοθεραπεία είναι ένα εργαλείο που αγγίζει βαθιά το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας. Στη σημερινή εποχή, η χαλάρωση συχνά ταυτίζεται με «χάσιμο χρόνου» ή «τεμπελιά», με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να δυσκολεύονται να επιτρέψουν στον εαυτό τους πραγματική ξεκούραση χωρίς ενοχές. 

Εδώ έρχεται να βοηθήσει η υπνοθεραπεία.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, το μυαλό οδηγείται σε μια κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης και ηρεμίας, όπου ο κριτικός νους χαλαρώνει και το υποσυνείδητο γίνεται πιο δεκτικό. Σε αυτό το περιβάλλον μπορούμε να «ξαναγράψουμε» τις πεποιθήσεις που μας κρατούν εγκλωβισμένους στην αίσθηση ότι πρέπει να είμαστε συνεχώς παραγωγικοί. Η υπνοθεραπεία λειτουργεί σαν ένα ασφαλές μονοπάτι που μας δείχνει πως η χαλάρωση δεν είναι αδυναμία, αλλά μια φυσική και απαραίτητη λειτουργία του σώματος και του νου.

Μέσα από ειδικές τεχνικές, ο άνθρωπος μαθαίνει να αναγνωρίζει τα σήματα του σώματός του, να συνδέεται με το αίσθημα της γαλήνης και να βιώνει την ξεκούραση χωρίς τύψεις. 

Οι ενοχές που συνδέονται με την ξεκούραση συχνά προέρχονται από βαθύτερες πεποιθήσεις (όπως «πρέπει πάντα να προσπαθώ» ή «αν δεν παράγω, δεν αξίζω»). 

Στην υπνοθεραπεία αυτές οι πεποιθήσεις αναδιαμορφώνονται σε κάτι πιο υγιές και υποστηρικτικό: 

• «η ξεκούραση είναι δικαίωμά μου», 

• «όταν φροντίζω τον εαυτό μου, γίνομαι πιο δυνατός/ή».

Έτσι, το άτομο βγαίνει από τον φαύλο κύκλο της ενοχής και ανακαλύπτει μια νέα σχέση με τον ελεύθερο χρόνο του: χαλαρώνει ουσιαστικά, γεμίζει ενέργεια και μπορεί να απολαμβάνει την ηρεμία χωρίς την εσωτερική φωνή που τον κατηγορεί. 

Με τον καιρό, αυτή η εμπειρία «γράφεται» στο υποσυνείδητο, δημιουργώντας μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.

Το ουσιαστικό όμως στην υπνοθεραπεία δεν είναι μόνο η εμπειρία της ίδιας της συνεδρίας, αλλά η επίδρασή της που συνεχίζεται διακριτικά μέσα στην καθημερινότητα. 

Αν έχεις δουλέψει με την υπνοθεραπεία πάνω στη χαλάρωση και την ξεκούραση χωρίς ενοχές, θα αρχίσεις να το καταλαβαίνεις με μικρούς, αλλά ουσιαστικούς τρόπους:

• Αλλάζει η εσωτερική φωνή σου. Εκεί που παλιότερα, όταν καθόσουν για να ξεκουραστείς, μπορεί να άκουγες μέσα σου το «σήκω, έχεις δουλειές», τώρα θα παρατηρήσεις μια πιο ήπια σκέψη: «είναι εντάξει να χαλαρώνεις, το χρειάζεσαι».

• Το σώμα "ζητάει" ξεκούραση χωρίς αντίσταση. Θα αντιλαμβάνεσαι πιο καθαρά πότε κουράστηκες και θα σου είναι πιο εύκολο να πεις «σταματάω λίγο» χωρίς να νιώθεις τύψεις.

• Απολαμβάνεις μικρές στιγμές χωρίς πίεση. Μπορεί να είναι ένα τσάι στο μπαλκόνι, ένας περίπατος, ή λίγα λεπτά σιωπής. Θα νιώθεις ότι αυτά έχουν αξία, αντί να τα βλέπεις σαν χαμένο χρόνο.

• Μειώνεται η ένταση στο σώμα. Όσο η χαλάρωση γίνεται αποδεκτή, οι ώμοι κατεβαίνουν, η αναπνοή βαθαίνει, κι αυτό το αντιλαμβάνεσαι μέσα στη ρουτίνα σου.

• Δημιουργείται χώρος για πιο "γεμάτη" παραγωγικότητα. Παρατηρείς ότι μετά από ξεκούραση δουλεύεις πιο συγκεντρωμένα, χωρίς να νιώθεις συνεχώς εξάντληση.

Είναι σαν να αλλάζει σιγά-σιγά το «λειτουργικό σύστημα» σου: το υποσυνείδητο αρχίζει να σε στηρίζει, αντί να σε πολεμά. Και αυτό φαίνεται στη μέρα σου, όχι σαν κάτι θεαματικό, αλλά σαν μια ήρεμη βελτίωση στην ποιότητα ζωής.

Αν θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού με την κ.α. Μαϊοπούλου, μπορείτε να επικοινωνήστε στο E-mail: mimaiop@yahoo.com ή μέσω της φόρμας επικοινωνίας.