Άνεση σε Δημόσια Ομιλία

Η υπνοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο για την ενίσχυση της Αυτοπεποίθησης και την ανάπτυξη μεγαλύτερης 'Ανεσης στη Δημόσια Ομιλία, επειδή δρα σε βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθήσει:

1. Μείωση του άγχους και της νευρικότητας

Με την υπνοθεραπεία ο νους εισέρχεται σε μια κατάσταση χαλάρωσης, όπου οι αρνητικές σκέψεις και οι υπερβολικοί φόβοι (π.χ. φόβος αποτυχίας, κριτικής ή «μαύρης τρύπας» στη μνήμη,  δηλαδή η απώλεια μνήμης κατά τη διάρκεια της ομιλίας, ) μπορούν να αποφορτιστούν.

Η τεχνική επιτρέπει στον εγκέφαλο να «εξασκηθεί» σε μια πιο ήρεμη κατάσταση συναισθηματικής ανθεκτικότητας, ώστε το άγχος να μειωθεί σημαντικά σε πραγματικές καταστάσεις δημόσιας ομιλίας.

2. Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης μέσω θετικών προγραμματισμών

Στο υποσυνείδητο μπορούν να εμφυτευτούν θετικές δηλώσεις όπως:

«μπορώ να μιλήσω σταθερά και με σαφήνεια», ή «ο λόγος μου ρέει ελεύθερα και οι άνθρωποι με ακούνε με ενδιαφέρον»).

Αυτοί οι νέοι «προγραμματισμοί» αντικαθιστούν περιοριστικές πεποιθήσεις όπως π.χ. «δεν είμαι καλός ομιλητής» ή « όλοι θα με χλευάσουν μόλις κάνω κάποιο λάθος»).

3. Δημιουργία νοητικών προσομοιώσεων

Ο υπνοθεραπευτής μπορεί να καθοδηγήσει τον άνθρωπο ώστε να «φανταστεί» τον εαυτό του να μιλά με άνεση, σιγουριά και ηρεμία μπροστά σε κοινό.

Αυτές οι εσωτερικές εικόνες ενισχύουν τη νευρολογική σύνδεση με την πραγματική εμπειρία, λειτουργώντας σαν εικονική πρόβα.

Πολλές φορές ο φόβος προέρχεται από παλιές αρνητικές εμπειρίες (π.χ. ένα «μπλοκάρισμα» στο σχολείο ή κριτική στο οικογενειακό περιβάλλον στην παιδική ηλικία).

Η υπνοθεραπεία αλλά και η αναδρομική θεραπεία σε συνδυασμό μπορούν να βοηθήσουν να επεξεργαστεί κανείς αυτά τα βιώματα και να τα «αποφορτίσει», ώστε να μην επηρεάζουν πλέον το παρόν.

5. Ενίσχυση χαλάρωσης και συγκέντρωσης

Μέσα από τις τεχνικές αυτοΰπνωσης, το άτομο μαθαίνει να χαλαρώνει και να ελέγχει καλύτερα την αναπνοή και τον ρυθμό της σκέψης του πριν ή κατά τη διάρκεια μιας παρουσίασης.

Συνολικά η υπνοθεραπεία δεν μαθαίνει απλώς τεχνικές ρητορικής· βοηθά να αλλάξει η εσωτερική στάση και το πώς το άτομο «βλέπει» τον εαυτό του ως ομιλητή. Έτσι, η δημόσια ομιλία γίνεται εμπειρία με λιγότερο φόβο και περισσότερη αυτοκυριαρχία.